야간 근무 리뷰

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직업이 절실히 필요하다면 그렇습니다. 그렇지 않으면 아니요. 타당한 절망이 있는 경우에만 그 비상/절망을 해결함으로써 행복을 얻을 수 있습니다. 그러나 심한 수고와 절망이 아닌 다른 이유로 그것을하는 경우; 예를 들어 경력 성장 또는 부업을 위해; 하지마. 오늘 벌어 1달러는 건강, 시간, 단기/중기 및 장기적으로 사회적 상호 작용을 잃는 데 10,000달러의 비용이 듭니다.

야간 근무 다시 한 번, 장애물/긴급 상황이 지속될 때까지만 하십시오. 정착하는 순간 사표를 내고 생계를 유지하기 위해 잘하거나 좋아하는 일에 집중하십시오.

야간 근무는 놀라운 일이 아닙니다. 밤새도록 부작용을 볼 수는 없지만 장기적으로 보면 확실히 알 수 있습니다.

나는 항공사에서 일했고 항공사는 교대 근무를 합니다. 나는 델리에 24x7 항공편이 있기 때문에 0300-1300, 0000-1000, 2200-0800, 0230-1230 및 0400-1400과 같은 기이한 교대 시간에서 일했습니다. 10시간 교대를 했습니다. 야간 교대 근무 효과 중 일부는 다음과 같습니다.

내가 하루 중 몇 시에 살고 있는지, 몇 시에 침대에 누웠는지, 몇 시에 저녁을 먹었는지 알 수 없었습니다. 나는 정말로 무슨 일이 일어나고 있는지 몰랐습니다. 나는 그냥 일하고 잠을 잤을 것이다.
몸도 마음도 많이 혼란스러웠다. 나는 아침 0500시에 저녁을 먹고 2130시에 점심을 먹고 밤에 0200시에 저녁을 먹었습니다. 아침 8시 00분에 최소 6시간을 자야 한다는 것이 내 몸에 이해하기 어려웠다.
마음은 신속함을 잃습니다. 마음은 밤 03시에 잠들었지만 몸은 일하고 있었기 때문에 몇 번이나 큰 실수를 저질렀습니다.
다크서클과 모발 미백은 현실입니다. 나는 칠흑 같은 머리를 가지고 있습니다. 스트레스를 아무리 많이 받아도 이 모든 세월이 하얗게 될 수는 없었지만 야간 근무를 하면 하얗게 변했습니다. 미백 뿐만 아니라 일부 가닥은 반백색과 반검정색이 되었습니다.
당신은 나이가 들어 보이기 시작하고 아무리 많은 화장을 해도 손상을 되돌릴 수 없습니다. 시간이 지나면 내 몸이 이 변화에 반응한다는 것을 이해했을 때 처음에는 가슴이 아팠습니다.
식욕과 체중 감소.
규칙적이고 시기 적절한 배변을 잊어버리십시오.
우울증. 예. 그렇게 합니다. 나는 그것을 느꼈다. 그것은 당신을 슬프게 만듭니다. 밤 0100시에 일어납니다. 손질하기. 칠흑 같은 어둠과 침묵 속에서 집을 떠나. 저를 믿으십시오. 어렵습니다. 0100시에 일어나기 위해 저녁 6시에 몸을 강제로 자게 할 수 없는 날도 있었고, 잠도 자지 않고 22~23시간 잘 깨어 있었습니다. 우울증이 찾아옵니다. 내 직업은 놀랍게 보이고 무슨 일이 있어도 항상 미소를 짓는 것과 관련이 있습니다. 그런 태도를 보이기가 어려웠다.
무기력.
면역력이 약합니다.
P. S - 몸이 서서히 교대 시간에 익숙해진다고 하는데 저는 정해진 시간이 없었습니다. 4주 동안 2200-0800 시간 교대 근무를 하고 다음 달부터 갑자기 1100-2100 시간 또는 다른 시간이 주어집니다. 매달 다른 교대 근무가 있었습니다.